ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง…สัญญาณเตือน “ออฟฟิศซินโดรม”

รักษาและฟื้นฟูโดยนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ ที่โรงพยาบาลธนบุรีตรัง

 ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?

“ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานในท่าทางซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน
เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ก้มดูมือถือ หรือยกของหนักโดยไม่ระวัง
ทำให้เกิดอาการ กล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง ปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ หลัง หรือสะบักตึง

หลายคนอาจคิดว่า “แค่เมื่อย” แต่จริง ๆ แล้วอาการเหล่านี้อาจพัฒนาไปสู่ภาวะที่รุนแรงขึ้น เช่น

• เส้นประสาทถูกกดทับ

• หมอนรองกระดูกเคลื่อน

• ปวดหัวจากความตึงของกล้ามเนื้อ

• ปวดไหล่ยกแขนไม่ขึ้น

อาการเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

 ปวดตื้อ ๆ ที่ต้นคอหรือบ่าเป็นประจำ
 มีอาการปวดร้าวลงแขนหรือหลัง
 ปวดหัวเรื้อรังโดยหาสาเหตุไม่เจอ
 เมื่อยไหล่ หลัง หรือสะบักจนรู้สึกชา
 มือชา ปวดปลายแขน หรือรู้สึกอ่อนแรง

หากคุณมีอาการเหล่านี้เกิน 2 สัปดาห์
นั่นคือสัญญาณของ “Office Syndrome” ที่ต้องได้รับการบำบัดอย่างถูกวิธี

---

 โปรแกรมรักษาออฟฟิศซินโดรม ที่โรงพยาบาลธนบุรีตรัง

ฟื้นฟูอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังโดยนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ
ด้วยเทคนิคเฉพาะทางที่ช่วย คลายกล้ามเนื้อที่ตึงและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

---

โปรแกรม A

สำหรับผู้ที่ เริ่มมีอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อเล็กน้อย

เหมาะกับผู้ที่มีอาการเบื้องต้น เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลังเล็กน้อย

---

โปรแกรม B

สำหรับผู้ที่ มีอาการปวดเรื้อรัง ปวดลึก หรือปวดร้าว

เหมาะกับผู้ที่มีอาการต่อเนื่องยาวนาน ปวดร้าวไปถึงหลังหรือสะบัก

---

 การบำบัดที่ใช้ในโปรแกรม

• อัลตราซาวด์ (Ultrasound Therapy)
  → ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

• ฮอตแพ็ก (Hot Pack)
  → เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

• การนวดและยืดกล้ามเนื้อ (Stretching & Massage)
  → ลดความตึงของกล้ามเนื้อและช่วยคลายอาการเจ็บจุดเฉพาะ

• การฝึกท่ากายภาพ (Exercise Therapy)
  → ฝึกท่าทางการยืนนั่งและออกกำลังกายเฉพาะส่วน

---

 ทำไมต้องรักษาที่โรงพยาบาลธนบุรีตรัง

 ทีมแพทย์และนักกายภาพบำบัดเฉพาะทาง
 เครื่องมือทันสมัย ปลอดภัย ได้มาตรฐาน
 โปรแกรมเฉพาะบุคคล ออกแบบตามอาการจริง
 สถานที่สะอาด สบาย เหมาะกับการพักฟื้น
 อยู่ในเครือ Thonburi Healthcare Group (THG) มั่นใจในคุณภาพและความเชี่ยวชาญ

---

 รีวิวจากผู้ใช้บริการจริง

 “ทำงานหน้าคอมทุกวัน ปวดคอไหล่มาก จนยกแขนไม่ขึ้น มาทำกายภาพที่ธนบุรีตรังแค่ 3 ครั้ง รู้สึกเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ”
— คุณกมลวรรณ อายุ 31 ปี

 “ผมปวดหลังจากนั่งขับรถนาน ๆ ตอนนี้กลับมาทำงานได้สบายขึ้น หมอและนักกายภาพให้คำแนะนำดีมากครับ”
— คุณวรพงษ์ อายุ 45 ปี

 “พนักงานบริการดี สถานที่สะอาด บรรยากาศผ่อนคลายมาก ทำแล้วรู้สึกหายปวดจริงค่ะ”
— คุณสุธิดา อายุ 38 ปี

---

 FAQ: คำถามที่พบบ่อย

Q1: รักษาออฟฟิศซินโดรมต้องทำกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น?
A: โดยทั่วไปจะเห็นผลภายใน 3–5 ครั้ง ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของอาการ

---

Q2: ต้องนวดแรงไหม เจ็บหรือเปล่า?
A: ไม่เจ็บครับ นักกายภาพจะใช้เทคนิคผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมกับแต่ละบุคคล

---

Q3: ต้องนัดล่วงหน้าหรือสามารถ Walk-in ได้เลย?
A: แนะนำให้นัดหมายล่วงหน้า เพื่อให้เจ้าหน้าที่เตรียมห้องและอุปกรณ์ให้พร้อม

---

Q4: คนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือความดันสูง ทำได้ไหม?
A: ทำได้ แต่ควรแจ้งนักกายภาพบำบัดก่อน เพื่อปรับวิธีการรักษาให้เหมาะสม

---

Q5: หลังทำกายภาพต้องพักไหม?
A: สามารถกลับไปทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานกล้ามเนื้อหนักทันที

---

 ฟื้นฟูร่างกาย คลายปวด คืนสมดุลชีวิต

อาการปวดกล้ามเนื้อจาก “ออฟฟิศซินโดรม” ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้
เพราะยิ่งเรื้อรัง ยิ่งรักษายาก และอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตระยะยาว

 ปวดเมื่อยไม่ต้องทนอีกต่อไป
ให้ “ธนบุรีตรัง” ช่วยดูแลคุณ ด้วยโปรแกรมกายภาพบำบัดเฉพาะทาง